Rutina corta para brazos

Bicep y espalda

Dificultad:

No olvides tu calentamiento previo al video y Estiramiento al terminar

Calientamiento Estiramiento

Posiciones en éste ejercicio

• Elevaciones laterales
• Levantamientos laterales con jale de remo
• Crunch oblicuo con mancuerna
• Curl de bicep overhead
• In and out squat jumps
• Curl de bicep isométrico