Estiramiento

junio 18 2020 por Majo Cabrera

El Estiramiento son técnicas basadas en el incremento de la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones). Los estiramientos sirven para evitar contracturas o lesiones. Es importante acompañar al estiramiento de una correcta respiración (usando tu diafragma) haciendo inhalaciones y exhalaciones profundas.
Es estiramiento es igualmente importante como tu entrenamiento, siempre al finalizar tu sesión no olvides realizar tu estiramiento!