La Crononutrición

junio 19 2020 por Majo Cabrera

Hoy en día el ritmo de la sociedad es incierto, obligando a la mayoría de la sociedad a cumplir con todas sus obligaciones, dejando a un lado las necesidades biológicas en segundo plano, afectando a nuestra salud causando diferentes problemas.

La crononutrición es una disciplina que se basa en la estrecha relación que existe entre nuestro metabolismo y el reloj circadiano interno, pudiendo usar su estudio para beneficio de la salud. El reloj está controlado por muchos procesos fisiológicos incluyendo ritmos del ciclo sueño/vigilia, la secreción hormonal y el metabolismo, respondiendo a cambios diarios ambientales, como el ciclo de luz/oscuridad, el CONSUMO DE ALIMENTOS y la administración de medicamentos, si nos enfocamos en el consumo de alimentos es importante mencionar que un horario regular de comidas ayuda a mantener el orden temporal interno del sistema circadiano y es de suma importancia elegir los alimentos correctos en los horarios correctos ya que se ha demostrado una asociación entre el acúmulo de grasa, en especial en el abdomen, y la ingesta de grasas saturadas y azúcares simples, específicamente por la noche, lo que nos lleva a una relación causal entre el horario de la comida y la obesidad, por ello esta disciplina nos indica los horarios y el tipo de alimentos que se tiene que consumir para lograr los objetivos de cada uno, siempre combinándolo con ejercicio prolongado y regular ya que se asocia con pérdida de masa grasa, una mejora del sueño nocturno y menor cansancio durante el día.

La Crononutrición es una interesante manera de promover la pérdida de peso y la salud.

CronoDiet es un sistema individualizado que adapta tu plan de alimentación a tu reloj circadiano interno, apoyado de dieta Cetogénica, Ayuno intermitente, ENFA (Evaluación Nutricional por Fraccionamiento Antropométrico) y más técnicas de reducción de peso.

L.N.C.A. Enid Roldán García
Ced. Prof. 5290615
Hospital Ángeles de Puebla
Cel. 2224354702. Consulta en línea