Rutina Espalda de Acero

Rutina para ejercitar el tren superior del cuerpo: Espalda y Trapecio ideal para toda mujer

Dificultad:

No olvides tu calentamiento previo al video y Estiramiento al terminar

Calientamiento Estiramiento

Posiciones en éste ejercicio

• Suelo y puñetazo con mancuerna
• Flexión lateral con mancuerna
• Plancha lateral con giro
• Escalera de agilidad
• Frontales
• Elevación de talones
• Lagartija con banco en pies
• Arquero con liga de resistencia
• Jumping jacks con twist
• Ángeles inversos con mancuerna
• Stand up lay down
• Curl de brazo con elevación