Rutina Quadriceps

Ejercicio de Alto impacto para Fortalecer y tonificar los Quadriceps

Dificultad:

No olvides tu calentamiento previo al video y Estiramiento al terminar

Calientamiento Estiramiento

Posiciones en éste ejercicio

• Sentadilla skater
• Extensión de piernas con peso corporal
• Box jump squat
• Desplante con salto intermedio
• Hindu squats
• Pistol squat en silla
• Step up
• Banco jump squat
• Sentadilla asistida
• Plank jack knee tuck
• Sentadilla abierta con banco bajo