Rutina Tren Superior

Apto para cualquier mujer, varías el peso dependiendo de cada cuerpo

Dificultad:

No olvides tu calentamiento previo al video y Estiramiento al terminar

Calientamiento Estiramiento

Posiciones en éste ejercicio

• Arriba abajo uno a uno en press de hombro
• De press a lateral
• Frontales uno a uno
• Press de pecho a hincada
• Rotación isométrica con pull down lateral
• Swing a punta con mancuerna