Rutina hombros perfectos

Mujeres embarazadas que estén acostumbras al ejercicio y modificando a bajo impacto

Dificultad:

No olvides tu calentamiento previo al video y Estiramiento al terminar

Calientamiento Estiramiento

Posiciones en éste ejercicio

• Cuban rotation
• Lagartija con extensión de brazo
• Levantamientos frontales con extensión de muñeca
• Levantamientos laterales a extensión
• Martillo con extensión de brazo
• Press francés alternado
• Remo uno a uno y jale a dos
• Rotación lateral de codo con paso de lado
• Runners loose hop
• Touch down knee drive